当下让东说念主们饱受打击的事情中势必有减肥失败这一条。每天地班冲到健身房一顿练，晚上且归带着饥饿感睡觉，第二天一称体重，体重少量没掉，不由得堕入怀疑抖音风 裸舞，我方为了减肥吃的苦到底算什么！

这种扬弃标明，你可能是在盲目减肥。

减肥的最底层逻辑应该是从痴肥的源流启程，然后从根上摈弃痴肥原因，毕竟，“病根”被去除了，病身手好。

药圣孙念念邈就以为痴肥并不难减，但要先了了我方是什么体质，我方是若何胖起来的。而鉴于“十胖九湿”，孙念念邈创出了一剂经典经方——温胆汤，针对体内潮湿盛行，痰湿淤积而导致的痴肥有很好的疗效。

构成：半夏、竹茹、枳实、陈皮、茯苓、炙甘草。

（中医辨证诊疗，一东说念主一方，不可暗里用药）

方解：

半夏、竹茹等药材具有化痰作用，约略断根体内的痰湿；

枳实、陈皮等药材则约略促进消化抖音风 裸舞，改善脾胃功能；

茯苓、炙甘草等药材则有助于健脾益气，擢升体格代谢。

不错看到，此方的基础着力有祛湿化痰，健脾益气，促消化和提代谢。

作用于痰湿痴肥患者则不错改善痰湿体质，磋议体格机能，并调举座格的消化系统，擢升体格代谢，从而达到减肥的恶果。

医案

我接诊过一个特地法式的痰湿患者，周女士，她的症状和导致痰湿的原因险些便是复刻的医书。周女士是38岁，身高165cm，体重却有160斤。

领先患者的形骸痴肥，而况主胖腹部且肉满松软，这是痰湿患者的象征症状。再一个便是跟着痴肥愈发严重，还出现了诸如胸闷痰多、腹胀嗳气、体格疲乏、嗜睡、肢体浮肿等症状。

这与《黄帝内经》中所载：“皮肤薄而不泽，肉不坚而淖泽”、“脾胃者，仓廪之官，五味出焉”等执行中表述的症状是相同的。

而况周女士长久食用肥甘厚腻的食品，挫伤了脾胃的运化功能，导致体内水湿的瘀积。另外她也很少看成，久坐不动是其生涯中的常态。

夜夜撸

《素问·奇病论》有言：“此肥沃之所发也，此东说念主必数食甜密而多肥也。”恰是讲明痰湿体质造成的原因。

左证周女士的情况，我以温胆汤作念加减，用以内服崇尚，同期左证《黄帝内经》中所载的崇尚形貌，为她调整了饮食风尚和生涯风尚。

领先饮食弗成再吃那么多的浓重和生冷食品，要多吃清淡易消化的食品，减弱脾胃职守。诸如粥类、五谷类、蔬菜生果以及高卵白的瘦肉等。

第二是保捏风雅的寝息，不要熬夜，体格在夜间寝息状态下会进行排毒和复原体格状态，风雅的休息是体格健康的保证。

临了是养成看成的风尚，非论是慢跑、快走之类的有氧指导或者八段锦、太极拳等收用养生涯动，一定要有看成，弗成再一直久坐不动，久坐会影响血液轮回，加剧脾胃职守。

指导还能改善激情气象，让东说念主保捏风雅的心态，缓解压力和蹙悚。

就这么，在使用温胆汤内同一制定稳健的生涯决议后，前后统共用了两个半月，每半个月复诊一次，调整过三次药的用量，周女士的体重从160斤减到了125斤，平均每个月灵验瘦身15斤傍边。

而况患者淌若能保捏这么风雅的生涯风尚抖音风 裸舞，流程内调减下来的痴肥是很难复发的。